Инулин в чем содержится

Инулин - это полисахарид природного происхождения, который содержится в нескольких тысячах видов растений. Он является пребиотиком, то есть способствует росту правильной микрофлоры в кишечнике. Несмотря на то, что инулин является полисахаридом и имеет слегка сладковатый вкус , он не имеет ничего общего с глюкозой или сахаром. Агрессивная среда нашего желудка не способна расщепить молекулу инулина и он в неизменном виде проникает в кишечник.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

#7 Как инулин помогает похудеть и где его содержится больше всего

Растворимый цикорий используется в качестве альтернативы привычному кофе лицами, страдающими различными заболеваниями со стороны сердечно-сосудистой системы. По данным немецких учёных, цикорий способствует восстановлению и поддержанию адекватного состава микрофлоры кишечника, улучшает пищеварение.

Важно отметить, что растение не только стимулирует рост и размножение полезных бактерий, но и угнетает жизнедеятельность патогенных форм. По результатам японских исследований можно сделать вывод, что корень цикория оказывает комплексное положительное влияние на организм человека.

Он способствует предотвращению и отсрочке развития сахарного диабета, улучшает реологические свойства крови. Доказано, что цикорий обладает желчегонным действием. Подобное свойство предотвращает развитие холецистита особенно при наличии камней в желчном пузыре и благоприятно сказывается на концентрации холестерина в плазме крови.

Египетские ученые провели в году исследование, в ходе которого были обнаружены мощные антиоксидантные свойства растения. Волокна инулина, содержащиеся в цикории, благоприятно сказываются на работе пищеварительного тракта, снижают риск развития сахарного диабета. Напиток из цикория — крайне полезный вариант замены кофе. Инулин является так называемым фруктаном — это значит, что он состоит из цепочек молекул фруктозы, соединенных вместе таким образом, что не могут быть переварены в тонком кишечнике.

Минуя тонкий кишечник, они отправляются в толстый кишечник, где выполняют роль пребиотика, или источника питательных веществ для живущих там полезных бактерий. Полезные бактерии превращают инулин и другие пребиотики в короткоцепочечные жирные кислоты, которые питают клетки толстой кишки и оказывают положительное воздействие на здоровье.

Зелень одуванчика — ценный источник растворимой клетчатки. Растение содержит ощутимый объём инулина 4 г.

Листья одуванчика повышают численность популяции полезных бактерий в просвете пищеварительного тракта, способствуют укреплению иммунитета и увеличению резистентности организма к различным внешним инфекционным агентам. Доказано, что одуванчик обладает мочегонным действием и может использоваться в качестве вспомогательного метода лечения мочекаменной болезни и артериальной гипертензии, сопровождающейся отёчным синдромом.

Зелень одуванчика также снижает уровень холестерина в крови, обеспечивает профилактику преждевременного старения и клинической манифестации онкологических патологий. Описанные эффекты доказаны с научной точки зрения. Инулин добавляют в детское питание , чтобы у малыша с ранних лет развивалось отличное пищеварение, для предотвращения болезней живота, коликов и т.

Многие препараты для диабетиков используют инулин, как основу для производства средств. Но при этом, стоит понимать, что инулин ни в коем случае не заменяет основной препарат-инсулин. Полисахарид, который является основой инулина, особенно рекомендуется употреблять людям, склонным или страдающим болезнями кишечника и острыми формами развития заболеваний желудка, а также в аптеках множество средств, на основе инулина, предназначенных к приему, при:.

Продукт достаточно часто назначают специалисты, чтобы укрепить иммунитет и в качестве основного элемента в профилактике простудных инфекций. Зарубежные исследования продемонстрировали, что топинамбур нормализует состояние микрофлоры кишечника, предупреждает развитие запоров.

Также растение способствует укреплению нервной системы улучшает нервно-мышечную и межнейрональную передачу сигналов , повышает общий обмен веществ. Топинамбур содержит в большом количестве ионы калия и тиамина, которые крайне важны для обеспечения адекватного сокращения скелетной мускулатуры. Топинамбур улучшает иммунитет, способствует укреплению нервной системы, обеспечивает слаженную работу опорно-двигательного аппарата. Он также богат такой группой пребиотиков, как фруктоолигосахариды.

По данным научного сообщества, чеснок стимулирует рост фекальных бифидобактерий, обеспечивает надёжную профилактику инфекционно-воспалительных заболеваний ЖКТ. Противоопухолевая активность обеспечивается за счёт содержания большого количества аллицина. Именно данное вещества, на сегодняшний день, рассматривается как одно из сильнодействующих противоканцерогенных средств.

В отдельных странах налажен выпуск препаратов, имеющих в своём составе аллицин. Чеснок богат инулином и обладает большим спектром полезных свойств: улучшает пищеварительную функцию, снижает риск развития атеросклероза за счёт уменьшения холестерина , уменьшает частоту встречаемости рака. Современная промышленность на сегодняшний день выпускает огромное множество средств с биологическими средствами, в составе которых имеется инулин.

Биологические добавки с инулином показаны людям, которые проходят восстановительный процесс после оперативного вмешательства, последствий радиоактивного облучения. Противопоказаниями к использованию биологической добавки является детский возраст до ти лет, а также беременность и кормление грудью у женщин.

Максимальное содержание пробиотика инулина содержится в таких натуральных продуктах:. Топинамбур также носит название земляной груши, но помимо этого, некоторое незначительное содержание инулина наблюдается в травах и лекарственных культурах:. На сегодняшний день самым востребованным и эффективным способом получения инулина является вытяжка экстракта из растений и культур.

Используется на современных производствах метод холодного отжима, за счет которого средство, получаемое в результате мероприятий, является полностью натуральным и природным, который сохраняет полезные вещества и свойства. Процесс похудения с использованием инулина происходит за счет лечения болезней кишечника, нормализации обмена веществ. Помимо этого, такой натуральный продукт укрепляет и балансирует иммунную систему.

Индийские исследования показывают, что растение модулирует работу иммунной системы активирует пролиферацию клеток вилочковой железы и селезенки, снижает выработку свободных радикалов и угнетает образование свободных радикалов. По информации бельгийских учёных, лук снижает количество триациглицеридов и липопротеинов низкой плотности в плазме крови, тем самым предотвращает появление атеросклеротических бляшек, крайне опасных для здоровья человека.

Эксперты утверждают, что лук также предупреждает развитие доброкачественных полипы и злокачественных патологий нижних отделов пищеварительной системы.

Лук имеет множество бактерицидных компонентов в своём составе. Рекомендуется употреблять растение при любых инфекционных заболеваниях. Лук — ценный природный источник инулина.

Растение не только нормализует работу пищеварительной системы, но и снижает риск преждевременной смертности от заболеваний онкологического и кардиологического профиля. Китайские исследователи выявили, что спаржа, попадая в организм человека, проявляет сильную противоопухолевую активность. Потребление растения связано с низким риском появления рака толстого кишечника и карциномы печени. Растение также является полноценным пребиотиком, регулируя численность различных представителей микрофлоры пищеварительного тракта и ускоряя выведение каловых масс.

Спаржа — ценный пребиотик, восстанавливающий баланс кишечной микрофлоры и предупреждающий появление злокачественных новообразований. Ограничений в потреблении инулина нет, также как и побочных эффектов от его приема. Единственным противопоказанием для употребления большого количества продуктов и БАДов с содержанием полисахарида, считается непереносимость данного соединения. При отсутствии аллергии употребление полисахарида показано пожилым людям, детям, пациентам с хроническими патологиями и расстройствами кишечника.

Бананы богаты макро- и микроэлементами, витаминами, а также клетчаткой. Особую ценность представляют зеленые бананы, так как именно они обладают выраженным пребиотическим действием. По данным департамента пищевых наук и питания США , систематическое добавление бананов в рацион способствует снижению массы тела, улучшает микробиоценоз кишечника, способствует устранению ряда диспепсических расстройств метеоризм, запоры, спастические боли в нижних отделах живота.

После употребления бананов наблюдается снижение концентрации глюкозы в крови. Эффект, согласно данным мексиканских учёных, обусловлен повышением чувствительности клеток мышечной и жировой ткани к инсулину. Таким образом, бананы — ценный источник клетчатки, которая важна для обеспечения адекватной работы желудочно-кишечного тракта.

Растение также способствует нормализации обмена глюкозы в организме. Как таковой инструкция по применению инулина не существует. Ибо включать его в свой рацион можно самыми разными способами. Начинают прием пребиотика всегда с граммов в сутки. Такое количество вводят в организм в течение недель. Далее увеличивают количество пребиотика на грамма в неделю.

Постепенно доводя его до граммов в день. Специалисты рассматривают 10 граммов инулина в сутки как оптимальную дозу. Максимальная составляет 30 граммов. Но такое количество пребиотика в день не стоит употреблять без разрешения врача. В г. Лопух — крайне популярный продукт в Японии и Китае. В странах СНГ обычно используется представителями народной медицины. По утверждению китайских исследователей, прием корня лопуха повышает численность лактобацилл и бифидобактерий в просвете пищеварительной системы, блокирует рост и размножение патогенных представителей бактериальной флоры.

Растение также стимулирует акт дефекации повышает скорость прохождения каловых масс, улучшает свойства кала. Лопух обладает выраженными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, а также снижает сахар в крови. Корень лопуха стимулирует акт дефекации и работу пищеварительной системы в целом, способствует поддержанию адекватной микрофлоры, нормализует обмен глюкозы и инсулина. Якон — многолетнее травянистое растение, обладающее приятным ароматом и вкусом напоминает яблоко и арбуз.

Японские учёные провели в году крупное исследование, в ходе которого было обнаружено, что корень якона способствует предупреждению развития атеросклероза уменьшает число ТАГ и ЛПНП, повышает уровень ЛПВП. Якон также стимулирует рост полезных микроорганизмов в пищеварительной трубке, устраняет запоры и повышает активность местных и общих факторов иммунитета.

Корень якона — малоизвестный, но крайне полезный продукт, нормализующий работу пищеварительной, иммунной и эндокринной систем. Джимака — это южноамериканская репа, имеющая белую мякоть и кожицу коричневатого окраса.

Отлично сочетается с любыми салатами особенно с овощными и рыбными , содержит в своём составе инулин от 11 до 14 г. Продукт нормализует гликемический фон.

Корейские эксперименты обнаружили, что экстракт корня растения способствует снижению уровня глюкозы в крови у грызунов путём ингибирования альфа-глюкозидазы. Корень джимаки богат витамином С, модулирующим иммунную систему. Растение также сбалансировано по аминокислотному составу. Корень джимаки полезен не только для пищеварительной системы, но и для поддержания здоровья эндокринного и иммунного аппаратов. Больше всего инулина в цикории, в том числе в самом обычном растворимом.

Из этого растения обычно и производят добавки с пребиотиком. Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Вам также может быть интересно.

Растворимый цикорий используется в качестве альтернативы привычному кофе лицами, страдающими различными заболеваниями со стороны сердечно-сосудистой системы. По данным немецких учёных, цикорий способствует восстановлению и поддержанию адекватного состава микрофлоры кишечника, улучшает пищеварение.

Инулин - польза и вред, инструкция по применению

Инулин - это полисахарид природного происхождения, который содержится в нескольких тысячах видов растений. Он является пребиотиком, то есть способствует росту правильной микрофлоры в кишечнике. Несмотря на то, что инулин является полисахаридом и имеет слегка сладковатый вкус , он не имеет ничего общего с глюкозой или сахаром.

Агрессивная среда нашего желудка не способна расщепить молекулу инулина и он в неизменном виде проникает в кишечник. В дальнейшем ферменты поджелудочной железы также практически не оказывают на инулин влияния. В результате инулин становится великолепной средой для размножения полезных бактерий в нашем кишечнике, которые лишь частично способны его расщепить на короткие цепочки.

Оставшийся инулин в неизменном виде покидает кишечник, выводя с собой продукты распада и токсины, очищая тем самым наш организм от шлаков. Те же молекулы инулина, которые удалось расщепить бактериям, проникают в кровь и снижают уровень глюкозы , а также немного разжижают кровь, улучшая кровоток. В результате инулин оказывает следующее действие на организм :.

Для тех, кто на диете важно прежде всего то, что снижается уровень глюкозы в крови. Это приводит к тому, что вырабатывается меньше инсулина. А если меньше инсулина, то сокращается процесс липогенеза роста жировой ткани. Немаловажно для худеющих и то, что благодаря живой микрофлоре в кишечнике ускоряется обмен веществ , а из пищи усваивается больше микроэлементов. В результате мы получаем из меньшего количества еды даже больше нужных нам веществ.

О вреде инулина не принято говорить. Однако вред заключается только в том, что при его переизбытке, происходит очень быстрое размножение микрофлоры, что приводит к газообразованию и метеоризму. В принципе инулин в больших количествах может действовать как слабительное. Еще инулин снижает действие антибиотиков. Поэтому когда антибиотики назначены врачом, прием инулина нужно временно прекратить. Именно поэтому большинство добавок чистого инулина, который продаются, добываются из голубой агавы.

К сожалению, это растение произрастает только в жарком климате и не распространено у нас. Растворимый цикорий довольно легко найти в наших магазинах, цены на него варьируются от 30 до рублей за грамм. На самом деле любой цикорий содержит инулин, вопрос исключительно во вкусе. Тот, что повкуснее, стоит подороже.

На самом деле роль топинамбура недооценена. Это растение санитар. Он обладает огромным количеством полезных свойств и содержит богатый набор полезных микроэлементов и витаминов. В последнее время топинамбур завоевывает прилавки магазинов и стоит относительно недорого. Есть и другие источники инулина, такие как:.

Однако проблема в том, что из этих растений довольно трудно получить необходимое нам количество инулина. Либо нужно есть их в больших количествах, что, согласитесь, довольно трудно. В следующей статье я расскажу о влиянии инулина на мой организм, где я его брал, как готовил и, главное, помог ли он мне похудеть. Другие посты моего канала:. Мужчина на правильном питании 10 subscribers.

В каких продуктах содержится инулин – список из 10 растений

Инулин англ. Являясь растительным пребиотиком , инулин поможет снизить уровень сахара, похудеть, укрепить костные ткани, он положительно воздействует на многие системы организма, широко используется при производстве лекарственных препаратов и косметических средств. Инулин начинает свою работу непосредственно в кишечнике, он способствует появлению и росту полезных бактерий.

Натуральный полисахарид инулин относится к пищевым волокнам. Он практически не переваривается в желудке, зато является необходимой пищей для лакто- и бифидобактерий в толстом кишечнике.

Пищевые волокна используются в течение почти сотни лет для стимулирования работы кишечника, поддержания здоровья сердца и подавления чувства голода при похудении. Инулин является клетчаткой, но в отличие от целлюлозы, он полностью растворяется в воде. Диетологи считают, что современному человеку в день нужно получать хотя бы г.

С продуктами получить такое количество сложно, поэтому прием инулина отлично восполнит этот недостаток, и окажет на организм еще и оздоровительное действие. Кроме приема пищевой добавки, инулин можно получить из продуктов. Но содержится он там в меньшей концентрации. Продукты, содержащие инулин :. Также инулин содержится в некоторых лекарственных растениях: корень лопуха , девясил, эхинацея и корень одуванчика.

Его химическая формула близка к растворимой клетчатке, внешне инулин выглядит как порошок белого цвета. Научные исследования, проводимые с конца 20 века, выявили полезные свойства инулина для профилактики и лечения ряда серьезных заболеваний, которые сокращают жизнь современного человека. Основные свойства инулина :.

Восстановить микрофлору кишечника и наладить его нормальную работу помогут также семена льна , пектин и ацидофилин. Применение инулина связано с его способностью становиться гелеобразным, не подвергаться воздействию пищеварительных ферментов и впитывать в себя все вредные вещества. Инулин назначается обычно в составе комплексной терапии при следующих недугах:. Главная польза инулина для организма в том, что он помогает размножаться полезным бактериям и стимулирует работу толстого кишечника, снижает сахар в крови.

Положительное влияние приема инулина :. Инулин рекомендован как пищевая добавка в рационе детей, особенно, имеющим проблемы с пищеварительной системой, например, дисбактериоз. Прием инулина для детей:. Производители детского питания с помощью инулина восполняют количество пребиотиков в рационе детей.

Такие продукты укрепляют костную систему ребенка, повышает иммунитет. Детские смеси с инулином устраняют частые запоры у детей и метеоризмы, этот продукт подходит даже аллергикам, конечно, после консультации с педиатром. При сахарном диабете инулин часто применяется как заменитель сахара и крахмала, он имеет сладкий вкус и хорошо растворяется в горячей воде. Инулин помогает усваиваться инсулину, снижает гликемический индекс пищи, тем самым препятствует росту уровня глюкозы в крови.

Большую пользу для печени принесет прием инулина. Полисахарид очистит печень, нормализует ее нормальную работу. Также инулин хорошо работает в комплексной терапии по профилактике и лечении гепатита B и C, снижает риск развития онкологии. Инулин оказывает огромную помощь кишечнику, защищая его и стимулируя его нормальный ритм. Наряду с псиллиумом и пектином, инулин обволакивает стенки кишечника, защищая его от эрозий и язв.

Часто для оздоровления желудочно-кишечного тракта принимают пробиотики — это микроорганизмы, которые помогают пищеварению. Так вот инулин является пребиотиком — это вещества, которыми питаются эти полезные бактерии. Не все вещества человек получает из пищи, поэтому диетологи советуют принимать такие натуральные добавки как инулин.

Инулин в качестве пищевых волокон набухает в кишечнике и мягко выводит остатки пищи и вредные вещества из организма, устраняя даже тяжелые запоры. Так как это растительный пребиотик, он еще и помогает усваиваться полезным веществам в кишечнике, и при этом, не наносит никакого вреда организму. Инулин — это отличный помощник при похудении. Пребиотик снижает аппетит, активизирует работу кишечника и замедляет отложение сахаров в жир.

Попав в желудок, инулин насытившись влагой, превращается в гелеобразное вещество, которое покрывает стенки желудка. Сладкий вкус, низкая калорийность и при этом, большой объем дает чувство насыщения и полноты желудка.

Инулин является превосходным дополнением для диетических блюд. Также, как Гарциния камбоджийская и ягоды Годжи , инулин поможет сбросить лишний вес , не пичкая себя химическими препаратами. Прием инулина необходимо сочетать с правильным питанием по диете Дюкана или грейпфрутовой диете , не забывая про физические упражнения. Полезные качества инулина успешно применяются в косметике. Эффект от использования косметических средств с инулином заметен уже в первые дни. Действие ухаживающих средств с инулином на кожу:.

Также, как и семена тыквы и листья оливы , инулин выравнивает верхний слой кожи, придает ей здоровый блеск. Регулярное применение средств с пребиотиком возвращает красоту поврежденных краской волос. Укрепляются волосяные луковицы, восстанавливается структура волоса, предотвращается выпадение волос.

Инулин часто включают в состав таких средств как:. Кошки до старости в чем-то остаются детьми, они могут съесть что-то вредное на улице, простудиться, у них может заболеть живот, в этих случаях кошкам поможет инулин.

Пребиотик окажет реальную помощь:. Инулин входит в состав лакомства в виде мармеладной игрушки, кошки с удовольствием их едят. В медицине инулин входит в состав многих БАДов, а также препаратов для диабетиков. Рекомендации по применению: добавлять в любимый напиток или еду по 1 ч. Начинать лучше с одного раза в день, чтобы организм привык. Данная добавка предназначена только для взрослых. Рекомендации по применению: 1 мерную ложку добавить на стакан жидкости и размешать.

Можно использовать воду, сок, йогурт или другой любимый напиток. Найти натуральный инулин в аптеке сложно даже в таких крупных городах как Москва и Санкт-Петербург. Большую часть этой продукции составляет инулин китайского производства с сомнительным качеством. Есть отечественные аналоги, но они содержат множество дополнительных добавок, в результате польза от препарата ниже из-за низкой концентрации самого инулина. Перейдя по ссылке внизу, можно заказать растительный инулин проверенного качества в известном интернет-магазине пищевых добавок.

В описании к каждому препарату дается информация об источнике сырья, технологии производства и рейтинг с отзывами.

Чтобы получить максимальную пользу и не навредить своему здоровью, перед приемом инулина нужно внимательно ознакомиться с инструкцией по применению. Инулин не относится к лекарственным препаратам, это пищевая добавка диетического и лечебно-профилактического действия. Исследования не выявили побочных эффектов при приеме добавки. Хотя инулин является растительным препаратом, необходимо знать, как правильно его принимать.

Правила приема: перед приемом растворить одну порцию препарата в воде, чае, кефире или соке и размешать. Единственным противопоказанием для приема инулина является индивидуальная аллергия на препарат, в этом случае могут появиться аллергические прыщи. Инулин обладает многими полезными свойствами, но иногда инулин может принести вред. Не рекомендован прием инулина из цикория при следующих заболеваниях:. Также не стоит сочетать прием полисахарида с антибиотиками.

При таком союзе снижается эффективность действия лекарства. В интернете размещено очень много отзывов на действие инулина , большая часть из них положительная. Интересно, что покупатели отмечают облегчение состояния при самых разных заболеваниях. Так покупатели отмечают нормализацию кровяного давления, устранению проблем с запорами.

Мнения на форумах часто противоречивые, но те, кто попробовал инулин , пишут о положительном эффекте: пилюли помогают противостоять ОРВИ и гриппу в период сезонных простуд, улучшают пищеварение, стабилизируют сахар и поднимают настроение. Перед покупкой инулина разумнее сравнить цену на препарат в разных торговых точках. При выборе пищевой добавки необходимо учесть дозировку инулина , как правило, в российских интернет-магазинах она низкая при более высокой цене.

Большинство приверженцев здорового образа жизни уже давно отдают предпочтение лидеру по продаже товаров для здоровья, интернет-магазину и его промокод iHerb. Здесь цены в раз дешевле, чем в аптеках и других магазинах, так как этот интернет ресурс работает напрямую с производителями и имеет возможность поддерживать низкий уровень цен.

На сайте можно приобрести такие оригинальные препараты как N-ацетилцистеин , маточное молочко , различные жиросжигатели , масло виноградных косточек и другие. На всю продукцию есть соответствующие сертификаты. Купить порошок Инулина! Купить инулин по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb , так полюбившемуся жителям России и СНГ покупка в рублях, гривнах и т.

Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа очень простая : Как сделать заказ на iHerb! При первом заказе, код iHerb и вам доступна!

Рекомендуем обязательно воспользоваться, так как при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через топовые кэшбэк-сервисы , которые попробуют вернуть проценты с покупки на и без того невысокие цены!

Также обратите внимание на распродажи и акции, например, промокод Связной даст скидку на смартфоны, купоны JD сэкономят деньги на покупки в Китае, а промокоды Эльдорадо помогут дешево приобрести бытовую технику. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка! Как вам помогает инулин? Ваш отзыв или совет очень важен новичкам и людям, страдающим аналогичными недугами!

Нет отзывов! Оцените первым. Статья оказалась полезной? Выберите для оценки!

Молекулярная масса —

Где содержится инулин в большом количестве

Инулин — это вещество растительного происхождения, относящееся к группе полисахаридов. Добывается он из корней и клубней некоторых растений топинамбур, цикорий. Данное вещество считается пребиотиком и при попадании в кишечник человека не подвергается перевариванию.

Инулин также снижает показатели холестерина и глюкозы в крови, что делает его полезным компонентом в производстве лекарств от диабета. Также инулин обладает следующими преимуществами:. Для достижения перечисленных эффектов пациентам рекомендуется повысить суточное потребление инулина, путем поедания определенных продуктов и использования БАДов, о которых будет рассказано далее.

Инулин используется в производстве детского питания. Поскольку кишечник новорожденного стерилен, основная часть полезной микрофлоры формируется благодаря грудному молоку. По мере введения прикорма количество пребиотиков может снижаться. Чтобы этого не происходило, производители детского питания добавляют в него инулин. Он улучшает пищеварение, повышает усвоение магния и кальция.

Поскольку полисахарид добывается из растений, а не химическим путем, он не приносит вреда здоровью: его включают даже в состав гипоаллергенных продуктов.

Благодаря натуральному происхождению, инулин активно применяется в производстве косметической продукции. Полисахарид способствует регенерации клеточной ткани, разглаживанию морщин, увлажнению кожи, устранению воспалений и выработке природного коллагена.

Полезен инулин и для состояния волос — он делает их прочными, укрепляет луковицы, предотвращает сечение и выпадение. Полисахарид включают в состав антивозрастных кремов, масок для лица, кондиционеров и шампуней для волос и детской косметики.

Ограничений в потреблении инулина нет, также как и побочных эффектов от его приема. Единственным противопоказанием для употребления большого количества продуктов и БАДов с содержанием полисахарида, считается непереносимость данного соединения. При отсутствии аллергии употребление полисахарида показано пожилым людям, детям, пациентам с хроническими патологиями и расстройствами кишечника.

Осторожнее с употреблением инулина нужно быть в следующих случаях:. Самое большое количество инулина содержится в плодах топинамбура земляной груши. Также этот полисахарид добывается из следующих растений:. У больных сахарным диабетом недостаток инулина вызывает ухудшение течения болезни. При диабете нарушается процесс всасывания глюкозы, являющейся главным источником энергии. Недостаточное количество энергетических запасов ведет к хронической апатии и усталости, человек становится подверженным депрессиям.

Высокое содержание сахара в крови делает ее густой, что приводит к нарушениям в работе всех органов и систем. Появляются проблемы с почками, сердцем, печенью, повреждаются сосуды, нервы и ткани. Чтобы восполнить энергетические запасы, организм черпает их из жирового слоя, что вызывает повышение холестерина — он откладывается на сосудистых стенках, формируя бляшки и тромбы.

Поэтому люди, страдающие диабетом, входят в группу риска по развитию инфарктов и инсультов. Если жировой массы недостаточно, организм активно расщепляет белки. Это приводит к потере массы костной ткани, остеопорозу и заболеваниям суставов. Также у человека нарушается обмен веществ, что провоцирует потерю полезной микрофлоры кишечника, нарушения пищеварения, развитие дисбактериоза и снижение иммунитета. Даже при отсутствии хронических заболеваний, каждый человек может ощутить последствия недостатка инулина в повышенной склонности к депрессиям, частым простудам, кишечным инфекциям, дисбактериозу.

Врачи не дают определенных рекомендаций по употреблению полисахарида. Общие же рекомендации по поступлению пищевых волокон в организм — от 20 до 35 г ежедневно. Сибилева Екатерина Андреевна. Содержание 1 Польза и применение 1. Рекомендуем почитать: Список кишечных антисептиков и их применение. Рекомендуем почитать: Гемолитическая кишечная палочка: чем опасна и когда нужна терапия? Рекомендуем почитать: Посев на дисбактериоз кишечника: подробно об анализе.

Читайте также: Роль клетчатки в питании человека и ее основные источники. В продолжение темы обязательно читайте: Пробиотики и пребиотики: определение и список препаратов Что такое пробиотики, название препаратов и их виды Бифидобактерии: понятие, функции и источники полезных микроорганизмов Методы восстановления микрофлоры кишечника: препараты и питание Слабительные на основе лактулозы: список средств и особенности их приема Что принимать вместе с антибиотиками для профилактики дисбактериоза кишечника?

Как восстановить микрофлору кишечника после антибиотиков? Бифидобактерии и лактобактерии в одном препарате Меры профилактики дисбактериоза: питание и препараты пре- и пробиотики Бактерии для кишечника в препаратах: список медикаментов и их применение. Метки: Восстановление микрофлоры Дисбактериоз Препараты для микрофлоры. Сибилева Екатерина Андреевна Врач акушер-гинеколог.

Инулин в каких продуктах содержится больше всего. Инулин в борьбе за иммунитет

Периодически, по тем или иным причинам, различные продукты поднимаются на волне потребительской популярности. Растет интерес к ним, все изучают эксклюзивные свойства, стараются приобрести этот продукт и применить на практике. Иногда, как в случае с инулином, такой интерес полностью оправдан, потому что ценные качества этого вещества делают его исключительно полезным для организма человека. Инулин — это природный полисахарид со сладковатым вкусом, не имеющий синтетических аналогов.

Он содержится более чем в растениях, преимущественно в их корнях и клубнях. Его популярность обусловлена ценными качествами полисахарида. Являясь естественным пребиотиком, инулин при попадании в желудочно-кишечный тракт человека улучшает перистальтику кишечника, стимулирует пищеварение, обеспечивает питание и рост ценных бифидобактерий. Пищеварительные ферменты человека не в состоянии переварить инулин, поэтому он полностью сохраняет свои ценные свойства в пищеварительном тракте.

Поскольку формула этого полисахарида близка к формуле клетчатки, кислая среда желудка не в состоянии воздействовать на инулин. Частичному расщеплению он подвергается в кишечнике, где рабочие микроорганизмы превращают инулин в питательную среду для своего размножения. Растущие колонии полезных бактерий вытесняют патогенную флору, чем оздоравливают кишечник, стимулируя биохимические реакции пищеварения.

Этим свойством активно пользуются производители, выпуская множество наименований пищевых добавок и продуктов, предназначенных для очищения организма. Инулин способствует усвоению полезных микроэлементов, необходимых для жизнедеятельности человека: кальция, магния, железа, меди, фосфора.

Инулин является иммуномодулятором, повышая интенсивность обменных процессов, увеличивая выносливость организма. Создает иллюзию сытости, не прибавляя калорийности пище, способствуя похудению. Отлично заменяет натуральный кофе, не вредя пищеварению и нервной системе. Придает продуктам насыщенный сливочный вкус, не увеличивая при этом их калорийность.

Благодаря реакции лимфоидной ткани на введение инулина в пищеварительный тракт укрепляется иммунная система человека, так как повышается местный иммунитет мочеточников, бронхиального дерева, слизистой оболочки ЖКТ. Гепатопротекторные свойства инулина заключаются в стимуляции восстановления поврежденных тканей печени, что помогает при лечении гепатитов B и C. Этот полисахарид не обладает никакими опасными свойствами и не способен оказать на организм человека негативное влияние.

Инулин включен в состав гипоаллергенного детского питания для детей грудного возраста, проходящего несколько ступеней проверки качества.

Единственное побочное действие этого вещества — стимулирование повышенного газообразования. Кроме того, инулин не рекомендуется принимать с антибиотиками, так как он снижает эффективность препаратов этой группы.

Чемпионом по содержанию инулина среди культивируемых растений является корень цикория. Большая часть инулина, предлагаемого потребителю, произведена из клубней топинамбура. Для этого используются сорта с высоким содержанием этого полисахарида, выведенные при помощи селекционной работы. Для производства инулина используется щадящая технология, максимально сохраняющая его ценные свойства.

На выходе получается концентрированный порошок с высоким содержанием полисахарида. Топинамбур является уникальным растением, клубни которого не накапливают в себе нитратов при любом способе возделывания культуры.

Это растение способно перерабатывать токсические вещества в безопасные соединения. К тому же в составе растения содержится большое количество железа, цинка, магния, кальция, марганца, кремния, цинка. Сбалансированный минеральный состав повышает иммунитет и укрепляет здоровье человека. Особенно полезно это уникальное растение для больных сахарным диабетом , остеопорозом, при нарушениях обмена веществ. Все эти ценные качества сохраняются в препаратах инулина, полученного из топинамбура.

Для тех, кто заботится о стройности своей фигуры, будет полезно узнать, что инулин из топинамбура замедляет всасывание жиров и углеводов. Полное усвоение кальция, поступающего из пищи, оздоровление микрофлоры кишечника — все эти свойства характерны для препарата, выпускаемого в форме таблеток или порошка. Для покрытия дневной потребности потребуется всего чайные ложки инулина в сутки. Биологически активная добавка Инулин выпускается в форме порошка, кристаллов, таблеток по 0,5 г.

Его структура полностью повторяет структуру живой клетки. В г БАДа Инулин содержится килокалорий. Дисбактериоз ,. Холецистит ,. Препарат принимают курсами с перерывом между ними месяца. На курс требуется 3 флакона Инулина. Перед употреблением кристаллы и порошок растворяют в любой жидкости — в воде, кефире, соке, чае. Конечно, сначала лучше посоветоваться с врачом.

Но даже при длительном приеме побочных действий от приема биодобавки не наблюдается. Этот препарат позиционируется бельгийской компанией-производителем ORAFTI, как самый совершенный пребиотик, единственный из своих аналогов, защищающий толстую кишку на всем ее протяжении.

В состав БАДа входит смола акации и олигофруктоза, придающая порошку сладковатый привкус. Положительному воздействию препарата на состояние пищеварительной, иммунной и костной системы посвящено несколько сотен медицинских исследований.

Его широко используют в 75 странах Европы и Америки. При помощи препарата Орто Пребио полезная микрофлора кишечника за дней в раз увеличивает свою концентрацию. Об этом положительном эффекте можно судить по изменению характеристик стула и снижению дискомфорта в кишечнике. Орто Пребио можно использовать во время коррекции массы тела, так как он способствует быстрому насыщению и препятствует перееданию. Атопический дерматит ;. Способствует профилактике онкологических и воспалительных заболеваний пищеварительного тракта;.

Благодаря сладкому вкусу препарат можно добавлять в напитки, каши, выпечку, кисломолочные продукты или принимать изолированно. Взрослые — по 1 ч. Орто Пребио не имеет побочных действий даже при значительном превышении дозировки. Редко может возникнуть повышенное газообразование. Препарат представляет собой таблетки, состоящие из сухого порошка топинамбура и пшеничных отрубей. Биодобавка Инулин Форте не имеет противопоказаний к применению кроме беременности и кормления грудью.

Рекомендуемая периодичность приема — по 2 таблетки 3 раза в день во время еды. Их запивают водой или соком, киселем, компотом. Биодобавка нормализует и координирует деятельность иммунной, репродуктивной, пищеварительной, сердечнососудистой системы благодаря высокому содержанию сапонинов. По данным японских исследователей, снижает вероятность образования раковых клеток;.

Применяется в странах Азии для снижения веса у тучных людей и прибавки массы тела у астеников и спортсменов;. Нормализует уровень сахара в крови ;. В составе биодобавки имеются инулин, каротиноиды, сапонины, микроэлементы селен, магний, цинк, кальций.

Препарат применяется для нормализации уровня холестерина, улучшения обменных процессов и ускорения метаболизма. Биодобавка регулирует массу тела, обладает гепатопротекторными свойствами, улучшает пищеварение, принимается для профилактики желчекаменной и мочекаменной болезни.

Инулин — выводит токсины, нормализует уровень и состав желчных кислот, улучшает пищеварение;. Будра плющевидная — помогает эвакуации мелких камней и песка из желчного и мочевого пузыря, обладает очистительными свойствами;.

Липа обыкновенная — уменьшает вязкость крови, снимает спазмы, обладает желчегонным, успокаивающим действием, стимулирует отделение желчи и мочи;. Одуванчик лекарственный — тонизирует ткани желчного пузыря, стимулирует желчеобразование,. Уменьшение массы тела обусловлено тем, что инулин напрямую влияет на углеводный и жировой обмен. Его влияние на печень выражается в регулировании жирового обмена и повышении активности ферментов печени.

Клетки человеческого тела, избавленные от балласта и токсинов, более активно усваивают полезные вещества. Уровень сахара в крови снижается, вместе с ним уменьшается масса тела. Этот процесс не происходит в короткие сроки, на достижение значимого результата может уйти от 2 до 3 месяцев.

Ускорить похудение поможет диета и физические нагрузки. Употребление инулина создает чувство сытости и снижает аппетит за счет того, что он обволакивает слизистую оболочку кишечника, не повышая при этом уровень сахара и инсулина в крови. Исключительно низкая калорийность в сочетании с приятным вкусом делают инулин ценным компонентом любой диеты для снижения веса. По данным за год, инулин из клубней топинамбура в таблетках можно купить по цене от до рублей за шт.

Порошок инулина, произведенный в США Орто Пребио , интернет-магазин предлагает по рублей за упаковку. Автор статьи: Алексеева Мария Юрьевна Терапевт. О враче: С по гг. Содержание: Что такое инулин и для чего он нужен? Польза инулина Вред инулина В каких продуктах содержится инулин? Инулин из топинамбура Инструкция по применению инулина Производители инулина Инулин для похудения Противопоказания к применению инулина Цена на инулин Что такое инулин и для чего он нужен?

Польза инулина Поскольку формула этого полисахарида близка к формуле клетчатки, кислая среда желудка не в состоянии воздействовать на инулин. Другие ценные свойства инулина: Инулин способствует усвоению полезных микроэлементов, необходимых для жизнедеятельности человека: кальция, магния, железа, меди, фосфора.

Вред инулина Этот полисахарид не обладает никакими опасными свойствами и не способен оказать на организм человека негативное влияние. В каких продуктах содержится инулин? Высокое содержание инулина зафиксировано в изюме, спарже, артишоках. Инулин из топинамбура Большая часть инулина, предлагаемого потребителю, произведена из клубней топинамбура. Инструкция по применению инулина Биологически активная добавка Инулин выпускается в форме порошка, кристаллов, таблеток по 0,5 г.

Показания: Дисбактериоз , Атеросклероз, Сахарный диабет, Холецистит , Хронический гепатит, Нарушения жирового обмена, Профилактика рака толстого кишечника. Дозировка: Таблетки — шт.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ПРЕБИОТИКИ - это ПИЩА ДЛЯ ПРОБИОТИКОВ! Продукты,содержащие пребиотики

Комментариев: 3

  1. amurskiy:

    toskana2009, dawlenie, po mneniju wra4ei, kak u dewo4ki (tak oni i goworjat)

  2. 777bisnata:

    4-я 3мин.бег/1мин. ходьбы (повторить 5раз)

  3. Я:

    И алкоголь лучше в холод, что б согреться. Не зря жаркие страны, как правило, мало пьющие.