У грудничка высыпало на лице что делать

Внимательные и заботливые родители замечают малейшие изменения в поведении и состоянии своего ребенка, особенно когда дело касается грудничков. Появление высыпаний на коже головы и лица заставляет мам нервничать, так как кожные покровы являются у детей индикаторами многих заболеваний.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Причины, профилактика и первая помощь при сыпи на лице у грудничка

На лице у грудного ребенка появилась странная сыпь — мама впадает в панику! Не стоит пугаться, это всего лишь неонатальная угревая сыпь. Причины, возбудители, лечение. В течение первого месяца жизни на лице и волосистой части головы ребенка реже — на шее и верхней части спины внезапно могут появиться красные воспаленные прыщики, некоторые имеют в центре белую точку — сыпь.

Их называют гормональной сыпью , угрями новорожденных, неонатальной угревой сыпью — мамочки говорят просто — сыпь у грудного ребенка.

Полное медицинское название — неонатальный у новорожденных цефалический расположенный на голове пустулез мелкая гнойничковая сыпь. Неонатальная угревая сыпь — один из ужасных ужасов молодых мамочек, наряду с повышенным ВЧД, рахитом и лактазной недостаточностью. Давайте разберемся, так ли страшна по природе своей эта сыпь на лице ребенка, как она выглядит на нежном детском личике.

Эта сыпь на лице грудного ребенка — не аллергия и не заразное заболевание! Оно не опасно и не требует специального медикаментозного лечения. Чаще всего сыпь у ребенка исчезает сама к месяцам. У прыщиков подобной сыпи у детей отсутствует комедон — засоренная пора.

Они редко гноятся и образуют выраженные очаги воспаления и чаще всего выглядят как изменения рельефа кожи в некоторых случаях их можно обнаружить только наощупь или красноватые пустулы. Врачи связывают возникновение этой сыпи у ребенка с налаживанием гормонального фона новорожденного, а также чрезмерного заселения кожи дрожжеподобными грибами рода Malassezia в основном Malassezia sympodialis или Malassezia globosa , которые в норме являются частью нормальной микрофлоры у детей.

Это можно объяснить тем, что на лице ребенка эта сыпь развивается вследствие чрезмерного размножения липофильных дрожжей, что приводит к воспалительной реакции с образованием мономорфных папул и пустул.

Размножению дрожжевых грибов предшествует стимуляция сальных желез андрогенами матери или самого младенца. Этот гормональный толчок приводит к повышенному образованию кожного жира, закупорке пор и фолликулов — а это благоприятная среда для размножения грибов — и, как результат — на лице у ребенка сыпь.

Учитывая то, что подобная сыпь у ребенка характеризуется спонтанным и самостоятельным разрешением, в большинстве случаев лечение не требуется.

Умывать ежедневно кипяченой водой; 2. Если большая часть лица ребенка поражена этой сыпью, показано местное применение кремов с кетоконазолом, которые сокращают длительность заболевания 4. Обычное меню кормящей мамы можно сохранить гипоаллергенная диета мамы не уменьшит количество сыпи на лице ребенка ;.

Я тоже думала что гормональная сыпь, а оказалась аллергия. Гормональная не так выглядит и она в основном на носите к щекам сходит чаще всего как манка. Вот у нас точно такая же сыпь!

Мы на ГВ. Началась в конце 3-й недели, сейчас уже второй месяц пошел. Ду мала что реакция такая на кисломолочные продукты, тоже исключила, и ничего не меняется.

От коликов даю эспумизан. Не всегда помогает. Запоров нет. Стул после каждого кормления. Но то зеленого цвета, то желтого, и не всегда кашеобразный.

Чаще водичка пенится со слизью и вкраплениями. Прыщики то светлые, почти не видно, то обостряются при кормлении, или тужится когда. Недавно появились корочки на ушках, прыщики уже на тельце пошли. В череде купаем с 2-х недель. На прием пока не попали еще в связи с праздниками. После завтра записаны. Как дожить до этого времени и не сойти с ума, не понятно. Жалко люлечку, аж сердце разрывается. Появились в первые месяцы жизни и прошли через пару недель безо всякого лечения.

У нас были гормональные прыщи, я просто не знала что уже и делать, в итоге практически ничего не ела, пробовала мази разные, ничего не помогло. А потом прошли сами, хотя я и не верила что такое может быть.

Девочки а у нас что это??? Появилась на 2 недели сыпь, сначала на щечках, сейчас уже на всем личике. Врач приходила сказала что это аллергия на продукты питания, сказала исключить творог, твердый сыр и яйца. Почитала эту статью и теперь думаю, что делать, стоит ли пичкать малыша лекарствами Похоже на цветение, мазь жирная, от нее только хуже будет, я зеленкой подсушивала, что бы к врачу сходить мы не палились на время покраснение спадало, а так просто подождала все прошло через две недели.

Нам 15 дней, началось все с трех прыщичков на щечке, сейчас уже с десяток на каждой, причем разные, есть и гнойнички, есть бесцветные, есть просто покраснения, чуть-чуть на лобике и веках… врач говорит это в порядке вещей, сказала мазать настойкой календулы, причем не разбавлять, я ума не приложу, как спиртовой ядреной настойкой от которой у меня лицо горит, можно мазать личико новорожденному… приняла решение ничем не мазать, будем ждать, если в течении двух недель не пройдет не дай Бог, пойдем после месяца к дерматологу!

Мы Были у педиатра-она сказала не беспокоиться, что это гормональная Но сегодня заметила едва видимые мелкие прыщички на плечиках и грудке-их совсем не видно, только при хорошем освещении виден рельеф… и вот снова беспокойство-все нормально!? У нас тоже какая-то сыпь началась на в 3 недели. Сегодня уже 6-ая неделя пошла, а их как-будто кажется ещё больше становится. И часто трет личико. Прыщики красные, иногда бледнеют. На голове очень много просто маленькие красный и есть с гнойной точкой. Подскажите пожалуйста, если кто знает, как точно отличить сыпь от аллергии?

Вот и у нас такая же ситуация!!! Сначало высыпало чутка потом с каждым днем все больше и больше… когда спокойный их почти не видно, как только будет тужиться или кушаем они сразу краснеют… мы на смешанном кормлении. Сидела на строгой диете все так же и решила что это гормон. Так только остается ждать нам 5 недель. Ангелина, здравствуйте. Подскажите пожалуйста как вы справились? У нас тоже самое — никто не может сказать точно, аллергия или акне.

Что у вас было? Была у врача, сказала что это аллергия, а не цвестение, цвести нам уже поздно! Получается я что то съела, а отдуваться моей маленькой принцессе. Уже вообще страшно что-то кушать…. И у нас та же самая проблема. Сначала их было немного, а спустя 3 дня их кол-во увеличилось. Смотрю и в голову пошли и на ушках немного и за ушками. В понедельник к врачу, спрошу что это… Наверняка тоже скажет что диету нарушила….

Виктория Журнал. Найти подруг. Из журнала пользователя Виктория. Доступно: Для всех. У новорожденного ребенка появилась сыпь на лице На лице у грудного ребенка появилась странная сыпь — мама впадает в панику! Общие рекомендации: 1. Обычное меню кормящей мамы можно сохранить гипоаллергенная диета мамы не уменьшит количество сыпи на лице ребенка ; 5. Акне новорожденного или что делать с прыщиками?

Виктория Самара. Неужели никто не знает… Если бы у грудничков был форум. Следить за комментариями. ЮлияМамаДочек Тамбов. Это спам. Ответить Нравится. Ольга Красноярск. Яна Белгород. Ольга , когда у вас прошло в итоге, чем-то лечились?

Карапузова Альбина Уфа. Ольга Ольга, прошло у вас? Что в результате это было? Ситуация как у нас. Карапузова Альбина Альбина, а у вас что в итоге было? Екатерина Магадан. Ольга Ольга, что у вас в итоге оказалось? У нас то же самое. Вообще аллергия как мне кажется не такое распространенное явление. Елена Николаева Клетня.

Каждой маме хочется видеть новорожденного малыша здоровым и красивым, как на рекламной картинке. Однако не всегда реальность соответствует радужным ожиданиям, и младенец вместо бархатной кожи и розовых щечек не перестает демонстрировать маме все новые и новые образцы разнообразной сыпи.

Высыпания на лице у новорожденного

Все виды высыпаний на лице у грудничков можно классифицировать на виды. Каждый вид характеризуется конкретными причинами:. Если у ребенка проявились мелкие прыщики или красноватые точки на лице или на всем теле не нужно затягивать посещение педиатра , так как это может угрожать здоровью новорожденного. Обязательно наблюдайте за общим самочувствием малыша для выявления наличия опасного вируса в крови, который может вызвать менингит.

При ухудшении состояния ребенка, повышении температура, быстром распространении прыщиков не только на лице, но и по всему телу, срочно обратитесь к врачу. Организм у грудничка только начинает приспосабливаться к окружающей среде, поэтому под действием разных факторов образуется сыпь на лице у грудничка разного типа. Когда женщина на грудном вскармливании ест продукты-аллергены, то риск проявления нарушений у ребенка значительно увеличивается.

К организации рациона питания кормящей матери нужно подходить со всей ответственностью, а список аллергенных продуктов выучить наизусть. Помните, что самым опасным аллергеном является белок коровьего молока.

Поэтому многие мамы часто спрашивают, можно ли заменить молоко кисломолочными продуктами, например, кефиром. Здесь мы подробно рассматриваем эту тему. Большой риск получить аллергическую реакцию несут цитрусовые, орехи, мед, копчености, большинство красных и оранжевых овощей и фруктов.

Многие любят компоты и варенья из смородины. Можно ли включать эту ягоду в рацион питания при ГВ вы можете узнать из этой публикации. Важно также читать состав средств для стирки вещей, шампуней, мыла и т. Если все-таки появились высыпания, нужно срочно обратиться к доктору. При образовании высыпаний с резким подъемом температуры и признаками интоксикации требуется срочно вызвать врача. После осмотра он установит причину и назначит подходящее лечение. Если принимать меры самостоятельно можно навредить организму грудничка.

Для скорейшего определения причины и лечения высыпаний приведем в таблицы виды кожных нарушений по внешнему виду и их особенности:. В дополнение предлагаем посмотреть видео с доктором Комаровским о сыпи у грудничков и опасности, которая может из-за это подстерегать здоровье малыша:.

При проявлении физиологической или аллергической сыпи важна правильная организация ухода за кожным покровом. Когда родители замечают формирование точек на кожном покрове у малыша, первая помощь может заключаться в следующих действиях :. Высыпания на коже у новорожденных не всегда опасны.

Причины сыпи на лице у грудничка могут быть физиологическими и не нести угрозы здоровью, не требовать специального лечения. Но если сыпь сопровождается другими патологическими симптомами, беспокойством малыша, не следует стараться помочь самостоятельно. Нужно сразу же обратиться к врачу для назначения корректной терапии. Почему важно разобраться в причинах высыпаний и поставить точный диагноз рассказывает педиатр в видео ниже:.

В первые дни и месяцы после рождения малыша в его организме происходит большое количество изменений для приспособления к окружающему миру, в связи с этим может появляться сыпь на лице у новорожденного. Помимо радостного волнения, родители постоянно переживают по поводу здоровья малыша и задаются вопросом, как правильно поступить при таком проявлении, как лечить. Кремы и мази от зуда при высыпаниях может назначать только врач, самолечение для грудничка недопустимо.

Уведомления на. Inline Feedbacks. Close Поиск. Не вызывает ощущений дискомфорта и зуда. По сути, это скопление кожного сала, которое через некоторое время выходит наружу.

Обычно сопровождаются зудом разной интенсивности в зависимости от конкретной причины. Требуется лечение, часто с включение антибиотиков, назначенных врачом, при лопании капилляров делать ничего не нужно. Аллергические реакции, нарушенный в коже синтез меланина, грибковое инфицирование, гормональные перестройки. В соответствии с конкретной причиной может потребоваться назначение врачом специального лечения. Встречаются у новорождённых чаще всего из-за настройки механизмов терморегуляции в организме, но может свидетельствовать о неправильной организации ухода и возникновении потницы.

Обычно сопровождаются зудом разной интенсивности в зависимости от конкретной причины и силы поражения. Обычно такие нарушения кожного покрова свидетельствуют о серьезных нарушениях в организме — атопическом дерматите, авитаминозе, инвазии глистами и т. В соответствии с конкретной причиной обязательно требуется посещение врача назначение специального лечения.

У новорожденного в 1 месяц сыпь на лице и голове: что это такое и как помочь грудному ребенку?

Высыпания могут быть вызваны рядом различных причин, начиная от банальной аллергии и заканчивая инфекционными заболеваниями. Поэтому каждый случай требует индивидуального подхода и определенной схемы лечения. Начинать терапию необходимо только после предварительного обследования и консультации с педиатром или дерматологом.

В противном случае ситуация может только ухудшиться и привести к непредсказуемым последствиям. Акне, гормональная сыпь, милии или цветение — появление на коже лица пустул небольшие образования размером до 5 мм, внутри которых находится вязкая жидкость желтоватого или белого цвета у новорожденного в возрасте одного месяца. Впоследствии такие прыщики могут сливаться и даже перемещаться на другие части тела голову, шею, плечи.

Подобная сыпь возникает в результате перестройки детского организма процесс освобождения от материнских гормонов, полученных в период внутриутробного развития , поэтому вполне естественна.

Лечение пустулеза у новорожденного не требуется, так как в большинстве случаев прыщики самостоятельно проходят в течение месяцев как только материнские гормоны выйдут из организма ребенка. Ни в коем случае нельзя обрабатывать их кремом, мазью, спиртосодержащим раствором, поскольку они не помогут от их избавления, а только навредят чувствительной коже малыша.

Также не поможет строгая диета мамы, если младенец находится на грудном вскармливании. Прыщики категорически запрещено выдавливать, иначе под кожу могут проникнуть болезнетворные бактерии. Это патология возникает в результате сбоя в работе потовых желез. При этом к раздраженным участкам кожи могут присоединяться вторичные инфекции, вызывая появление пузырьков и гнойничков. Причинами возникновения потницы служат следующие факторы:. Это состояние требует проведения лечебных мероприятий. Если потницу не лечить, то высок риск инфицирования кожи грибками или микробами.

Она бывает пищевой, контактной, лекарственной. Каждая из них имеет свои отличительные особенности и требует специальной терапии. Пищевая аллергия у грудничка — естественная реакция иммунной системы в ответ на тот или иной продукт в рационе матери при грудном вскармливании или на молочную смесь. Также может возникать на продукты прикорма. Контактная аллергия у грудничка вызывается воздействием каких-либо веществ косметических средств для ухода, гигиены, пыльцы цветущих растений, шерсти домашних животных, пыли, плесени.

Лекарственная аллергия характеризуется появлением мелкой красной сыпи, зуда. Является побочным эффектом применения препаратов антибиотиков, лекарственных мазей, кремов, сиропов, поливитаминных комплексов. При прекращении применения их неприятные симптомы бесследно исчезают. В этом случае требуется замена препарата на безопасный аналог.

Маленьким детям не рекомендуется давать сладкие сиропы от температуры, лучше использовать суппозитории. Аллергическая крапивница у ребенка характеризуется появлением мелкой, зудящей сыпи по всему телу, которая постепенно сливается в большие серозные волдыри разного размера.

Крапивница — это тяжелая форма аллергии, которая может вызвать опасное, угрожающее жизни, состояние — отек Квинке. Поэтому, если на коже младенца возникли пятна, похожие на ожог от крапивы, то нужно как можно скорее обратиться за помощью к медикам. Высыпания на лице у малыша могут служить одним из симптомов инфекции розеола, краснуха, корь, ветряная оспа.

Вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным или контактным путем. Причиной ее является вирус герпеса 6 типа, который проникает в кожу или попадает в организм через дыхательные пути. Инкубационный период при этом длится дней. Болезнь распространена среди детей до двухлетнего возраста. Болезнь начинается с резкого повышения температуры тела до 40 градусов. Также могут наблюдаться насморк, кашель, рвота, понос.

Спустя 3 дня температура приходит в норму, но спустя несколько часов появляются мелкие высыпания. Сыпь сначала возникает на лице, животе, груди, а спустя несколько часов распространяется по всему телу. Лимфатические подчелюстные узлы увеличиваются в размере. Высыпания держаться до 4 дней, затем постепенно начинают сходить. После выздоровления в крови у ребенка сохраняются антитела к инфекции, предотвращающие повторного заражения. Специального лечения от детской розеолы не предусмотрено.

Используются лишь жаропонижающие средства Парацетамол, Нурофен. В некоторых случаях назначают Ацикловир. Это вирусное инфекционное заболевание передается воздушно-капельным путем, а также через бытовые предметы, игрушки. Благодаря вакцинации краснуха встречается редко. Если заражение произошло, то никакого специального лечения не требуется, так как симптомы самостоятельно проходят в течение 5 дней. Допустимо лишь использование жаропонижающих и антигистаминных препаратов.

Это высокозаразное вирусное заболевание, характеризующееся появлением пятнисто-папулезной сыпи на коже, конъюнктивита, повышением температуры тела до 40 градусов, воспалением слизистой рта. Возбудитель болезни — РНК-вирус, который передается от больного ребенка к здоровому во время чихания, кашля. Корь поражает детей в возрасте лет. Новорожденные до 3 месяцев защищены иммунитетом, переданный им от матери, переболевшие им ранее.

Характерные симптомы:. Препаратов для лечения инфекции не существуют. Ребенку могут быть назначены жаропонижающие, противовоспалительные, отхаркивающие препараты, спазмолитики. Распространенная и очень заразная вирусная инфекция, передающаяся воздушно-капельным путем.

Также заражение ребенка может произойти внутриутробно от матери, которая не болела инфекцией и заразилась ей при беременности. Возбудитель ветряной оспы — Варицелла-зостер. Ветряная оспа у детей протекает по разному.

В большинстве случаев ребенок переносит болезнь легко, его общее состояние не ухудшается и наблюдаются единичные элементы сыпи. Но из-за незрелости иммунитета некоторые малыши тяжело переносят ветряную оспу с повышением температуры тела, многочисленными высыпаниями, сильным зудом, ухудшением самочувствия. Также болезнь протекает тяжело у новорожденных, заразившихся вирусом внутриутробно. Характерный симптом ветряной оспы — пузырьковая сыпь.

Сначала появляются красные пятнышки, которые через несколько часов наполняются прозрачной жидкостью. Через сутки пузырьки темнеют и сморщиваются, затем покрываются корками. Через неделю корочки отваливаются, не оставляя никаких следов. Совместно с появлением сыпи у ребенка ухудшается общее состояние, он становится капризным, отказывается от еды, наблюдается повышение температуры тела до 38 градусов.

Лечение ветряной оспы легкой степени не требуется. Ребенку назначают жаропонижающие, антигистаминные препараты. При тяжелом течении лечение проводят в стационаре, где применяют препараты, оказывающие губительное влияние на вирус. Важно не допускать расчесывание ребенком сыпи, иначе это чревато инфицированием или образованием рубцов.

В этом случае малышам рекомендуется надевать специальные рукавички, а детям постарше — коротко состригать ногти. Необходимо ежедневно менять постельное белье, избегать перегрева ребенка это усиливает зуд. Каждый новый прыщик рекомендуется обрабатывать зеленкой. Это делается не для лечения, а чтобы выявлять появление нового пузырька.

Ребенок становится не заразным спустя 5 дней после появления последнего прыщика. Сыпь на лице у ребенка служит серьезным поводом для обращения к врачу. Каждая патология или инфекция имеет разные причины появления и симптомы, поэтому требует специального лечения. Сыпь на лице у грудничка: что может стать причиной Высыпания могут быть вызваны рядом различных причин, начиная от банальной аллергии и заканчивая инфекционными заболеваниями. Рассмотри, что может стать причиной высыпаний на лице и теле у детей.

Содержание: Неонатальный детский пустулез Потничка Аллергическая сыпь Инфекционные высыпания. Редактор статьи. Беременность и роды. На каком сроке у вас начались роды? Информация на сайте представлена исключительно в ознакомительных целях. По вопросам диагностики и лечения рекомендуем обратиться к специалисту за консультацией. Частичное или полное копирование материалов без разрешения администрации и активной ссылки на moykarapuz.

Высыпания могут быть вызваны рядом различных причин, начиная от банальной аллергии и заканчивая инфекционными заболеваниями. Поэтому каждый случай требует индивидуального подхода и определенной схемы лечения.

16 видов сыпи на лице у ребенка: 6 причины проблем с кожей и 6 мер профилактики

Каждой маме хочется видеть новорожденного малыша здоровым и красивым, как на рекламной картинке. Однако не всегда реальность соответствует радужным ожиданиям, и младенец вместо бархатной кожи и розовых щечек не перестает демонстрировать маме все новые и новые образцы разнообразной сыпи. О чем могут говорить кожные высыпания у грудного ребенка, как понять, почему появилась сыпь и чем лечить малыша, мы расскажем в этой статье. Ребенок появляется на свет с кожными покровами, которые не адаптированы к окружающей среде.

Малыш привык к тому, что его девять месяцев окружала вода. Это была практически стерильная среда обитания. В этом мире малыша встречает достаточно агрессивный воздух и масса бактерий и других микроорганизмов, которые живут у человека на коже.

Кожа малыша более тонкая, она почти в два раза тоньше кожи взрослого человека, и только к 7 годам кожные покровы ребенка становятся похожими на кожные покровы его родителей — по структуре, толщине, биохимическому составу.

У новорожденного и грудничка недостаточно развит зернистый слой, а потому кожа имеет некую прозрачность, кровеносные сосуды расположены очень близко к поверхности. Именно поэтому малыши радуют счастливых новоиспеченных родителей красными, розовыми и даже лиловыми оттенками кожи в первое время после появления на свет.

Секрет, покрывающий кожные покровы крохи при рождении, имеет нейтральный баланс. Скорее, он просто защищает кожу от обезвоживания после резкой смены среды обитания. Но такой секрет, к сожалению, не может защитить ребенка от бактерий, грибков и других микрооорганизмов, способных вызвать заболевания и высыпания.

У малышей первого года жизни активно работают сальные железы, а вот с потовыми возникает немало вопросов, ведь их протоки больше чем наполовину закрыты эпителиальными клетками и железы не могут работать полноценно.

Основная функция кожи — защитная, но именно у малышей она развита недостаточно, ведь из тонкой и ранимой кожи, практически не способной противостоять угрозам извне, получается неважный защитник.

Терморегуляция, которая также возложена природой на кожные покровы, у ребенка не развита. Только по мере роста будет нормализоваться работа центра терморегуляции в головном мозге, а вместе с этим совершенствоваться кожная теплоотдача. В первый же год жизни ребенок легко перегревается или переохлаждается. Есть свои возрастные особенности и в нервных окончаниях кожи малышей, и в подкожной жировой клетчатке.

Именно поэтому к коже малышей следует относиться с большим уважением и заботой, всячески помогая ей адаптироваться. Давайте этому учиться. Причины сыпи на лице и теле у новорожденного могут быть самыми разнообразными, учитывая, что его нежная и тонкая кожа чрезвычайно восприимчива ко всему, что на нее влияет.

Наиболее распространенные причины внезапных высыпаний таковы:. Аллергическая сыпь — самая распространенная. Наиболее вероятной в младенчестве является пищевая аллергия. Желание кормящей мамы разнообразить и обогатить свой собственный рацион витаминами и микроэлементами, понятно и достойно уважения.

Но не все вещества, попадающие в грудное молоко, организм ребенка способен переварить и усвоить. Некоторые белки, которые пока не под силу детскому пищеварению, попадают в кишечник в первозданном состоянии, и просто гниют там, вызывая бурную кожную реакцию.

На такие белки-антигены через некоторое время начинает реагировать и иммунитет малыша, что приводит к аутоимунной реакции. Кожные высыпания нередко образуются в ответ на неподходящее ребенку моющее средство, которое является агрессивным, на стиральный порошок, которым мама стирает вещи и постельные принадлежности, а также на медикаменты.

Аллергическая сыпь может поразить любую часть тела, но чаще всего она проявляется на щеках, на подбородке, на ушах и за ушами, на плечах и животике.

Атопический дерматит всегда связан с генетической предрасположенностью к реакции на определенные триггеры. Воспалительные реакции на коже провоцируют и микротравмы, и стандартные аллергены, которые включают в себя пыльцу растений, шерсть и пух домашних животных и птиц, химические аллергены. Особенно опасен хлор, который входит в состав обычной воды из-под крана. Поэтому при первых признаках атопического дерматита все хлорсодержащие средства должны быть исключены, а воду из-под крана для купания и умывания придется предварительно кипятить.

У детей до года такой недуг проявляется обширными красными пятнами с сыпью, которые зудят и доставляют ребенку массу неприятных эмоций. Чаще всего атопический дерматит проявляется на ручках и ножках, на ягодицах, на щеках, на шее , на голове.

Достаточно быстро переходит в хроническую стадию и обостряется каждый раз, когда на организм ребенка воздействует неблагоприятный фактор — болезнь, переохлаждение, потливость или контакт с чем-то потенциально аллергенным, например, с бельем, постиранным взрослым стиральным порошком, с домашней кошкой, с мазями и лекарствами.

Гормональная сыпь чаще всего случается у детей в первые недели после рождения. У одних деток она проявляется через неделю, у других — в течение первых шести месяцев. В ней виноваты материнские гормоны — эстрогены, которые малыш получил в большом количестве непосредственно перед родами, когда в организме мамы эти гормоны начали выделяться ударными дозами.

Под воздействием гормонов в коже протекают те же процессы, что и у подростков в пубертатном периоде — сальные железы активизируются, их протоки узкие, а потому они быстро закупориваются. Такая неонатальная сыпь по этой причине чаще бывает угревой. Прыщики локализуются в основном на лице, на носу, подбородке, на лбу. Угревая сыпь выглядит как одиночные прыщики с желтой серединкой, с белыми головками.

Иногда пораженными оказываются также уши и шея, реже — волосистая часть головы. При присоединении инфекции сыпь может стать гнойничковой, но это уже совсем другая история. Инфекционная сыпь многообразна и богата на клинические проявления. Однако она никогда не приходит в одиночку, вместе с ней появляются чуть раньше или чуть позже другие симптомы болезни. Поэтому если у ребенка поднялась температура, появились симптомы интоксикации, кашель, насморк или диарея, а вместе с тем или чуть позже появилась сыпь, скорее всего, речь идет именно об инфекции.

Если иммунитет ослаблен, ребенок не может сопротивляться микробам, те проникают в микротрещины на коже и вызывают разнообразные по количеству и размеру высыпания, отличительной чертой которых является нагноение.

Стрептококки вызывают стрептодермию, которая проявляется красной мелкой сыпью на руках , ногах , лице. Каждый волдырик наполнен бесцветной жидкостью, после прорыва образуется корочка.

Грибковые поражения выглядят как фрагменты мелкой сыпи, строго очерченные, имеющие выраженные границы. При этом сыпь не содержит гноя или жидкости, она белесая, довольно быстро участки кожи с такими высыпаниями начинают сохнуть и сильно шелушиться.

Чаще всего поражаются руки и ноги, кожа головы, колонии грибков любят размножаться в бровях и на веках, а также во рту на слизистых оболочках так называемая молочница, вызванная грибками рода Candida. Вирусы вызывают не сыпь непосредственно, а заболевания, сопровождающиеся сыпью. Это ветрянка, корь, скарлатина, герпетическая инфекция. При каждом из заболеваний сыпь располагается в определенных местах и имеет свои отличительные признаки. Так, вирус герпеса первого типа проявляется единичными высыпаниями вокруг рта, на подбородке, в носу.

Половой герпес проявляется у малыша сыпью в области анального отверстия, половых органов, на ягодицах, на бедрах с внутренней стороны. А ветряночная сыпь может располагаться по всему телу, включая волосистую часть головы. При скарлатине сыпь покрывает промежность, щеки, подмышечные впадины, а при розеоле детской сыпь появляется после трех суток температуры, розовые элементы располагаются на спине , животе , на грудной клетке.

Сыпь на пояснице в форме ленты может говорить о хроническом варианте герпетической инфекции, у детей столь раннего возраста она обычно носит врожденный характер. Вирусную сыпь легко отличить по началу заболевания — оно всегда начинается с резкого подъема температуры, с возможных респираторных явлений — насморка, течения из носа, кашля.

Горло и миндалины часто реагируют на вирусы увеличением и покраснением, а иногда сыпь появляется и на них например, при герпетической ангине. Потница и опрелости, в отличие от всего вышеперечисленного, носят только поверхностный характер. Это воспаление эпидермиса, вызванное агрессивными веществами, которые содержатся в моче, кале, в поте. При недостаточной гигиене потница — явление обыденное.

Она проявляется покраснением и небольшой припухлостью кожи в складочках, на попе , на половых органах, под мышками, в сгибах ручек и ножек. В зоне покраснения заметны мелкие красные высыпания без гноя, белых головок и признаков шелушения. Отличить потницу от инфекции или аллергии достаточно просто. Нужно на час-полтора оставить ребенка голышом.

Воздушные ванны губительны для опрелостей. Сыпь быстро бледнеет и исчезает, оставляя небольшие сухие фрагменты кожи с частичным шелушением.

Ни аллергия, ни инфекция от воздействия обычного воздуха не пройдут. Потницей обычно страдают дети, которых туго пеленают в жаркой комнате, обычно высыпания начинаются с мест, которые потеют более всего. Поскольку терморегуляция ребенка еще несовершенна, отдача тепла происходит через кожу головы. Вызвать столь неприятные кожные явления может не только недостаток гигиены, но и ее избыток.

Если родители моют ребенка слишком часто, при этом применяют мыло или другие моющие средства, пусть они даже детские, то защитный липидный слой, который называется мантией, попросту смывается, и кожа ребенка начинает сохнуть. Это приводит к самым разнообразным поражениям кожных покровов, а также увеличивает риск возникновения грибкового или бактериального инфекционного заболевания.

Паразиты маленькому ребенку могут достаться только от взрослых, которые контактируют с ним. При появлении точечной сыпи, локализованной между пальцев рук, на бедрах, на животе стоит заподозрить у малыша чесотку. При точечной мелкой сыпи на шее и голове — не исключен педикулез.

Если сыпь распространена на руки и ноги, стоит обследовать малыша у инфекциониста или дерматолога на предмет выявления кожного клеща. Мысли о паразитарном поражении кожи должна посетить родителей, если сыпь напоминает укусы насекомых. Сориентироваться им поможет поведение ребенка, ведь укусы паразитов очень зудят и чешутся, доставляют болевые ощущения, а потому ребенок будет очень беспокойным, плаксивым, тревожным и капризным.

Все перечисленные причины одинаково актуальны и для ребенка в 1 месяц, и для грудничка, которому скоро исполнится год. Никаких особых возрастных отличий нет, разве что ребенок постарше может почесать там, где зудит, а новорожденный этого не может. Поэтому родителям малышей следует быть особенно внимательными и наблюдательными. При появлении сыпи у малыша желательно показать его врачу, поскольку не всегда неопытной маме удастся отличить аллергию от неонатальной сыпи, а вирусную инфекцию от грибковой.

Вызывать доктора лучше на дом, ведь при инфекционных болезнях малыш заразен. При какой сыпи следует незамедлительно вызвать врача-педиатра:. Лечить самостоятельно без врача можно только опрелости и потницу, обойтись своими силами можно также в случае неонатальной гормональной сыпи, которая выглядит, как угревая. Места расположения сыпи тоже имеют большое значение. Так, сыпь на животе, спине, пояснице и внутренней стороне бедер — всегда основание для вызова участкового педиатра на дом.

Сыпь на шее, в кожных складках и на затылке — не настолько тревожный симптом, но консультация специалиста и в этом случае не помешает. Сыпь на попе и лице — основание пересмотреть рацион кормящей мамы, а также позаботиться о том, чтобы гигиена была адекватной. Методы диагностики сыпи у детей обширны.

Сыпь на лице у грудничка: что может стать причиной

Кожа новорожденного очень нежная и тонкая, легко поддается различным воздействиям, реагирует как на внешние факторы, так и на внутреннее состояние организма. Нередко на лице малыша появляется сыпь, которая не должна вызывать опасений.

Однако некоторые ее виды требуют скорейшего обращения к врачу. При появлении сыпи на лице ребенка желательно показать педиатру, чтобы определить точную причину, при необходимости провести обследование, сдать анализы.

Однако и родителям желательно обладать знаниями, которые помогут определить причину сыпи. Вот наиболее распространенные из этих причин:. Другое, более понятное, название — акне новорожденного, или гормональная сыпь. Эти мелкие красноватые или твердые белые прыщики располагаются на лице: в основном на щеках и лбу грудничка.

Иногда они не видны, но хорошо ощущаются, если провести по ним пальцами. Как правило, такие прыщики не содержат гнойников, однако при расчесывании и попадании инфекции воспаляются. В таких случаях выдавливать содержимое нельзя, иначе инфекция распространится по всему лицу, и на нежной детской коже останутся шрамы. Нужно помнить, что акне новорожденного — естественный физиологический процесс, вызванный формированием самостоятельного от матери гормонального фона малыша.

Такая сыпь не заразна и не нуждается в лечении. Достаточно проводить ежедневные гигиенические процедуры, заключающиеся в протирании кожи смоченной в кипяченой воде или травяном настое салфеткой. Подобные проявления, как правило, не доставляют дискомфорта и проходят к третьему месяцу жизни. Это небольшие розовые прыщики, которые неравномерно располагаются на теле ребенка, но могут проявляться и на лице, в основном, у волосистой части головы.

Терморегуляция новорожденного сформирована не до конца: потовые железы работают, как у взрослого человека, а вот их протоки развиты еще слабо и не способны выводить жидкость в полном объеме. Кроме того, обильное кровоснабжение кожи ведет к быстрому ее перегреву, впоследствии — появлению сыпи.

Поэтому младенец гораздо легче переносит холод, чем жару. Молодые родители об этом забывают и стараются укутать малыша потеплее даже летом. Потница также не требует лечения, достаточно гигиенических обтираний и налаживания температурного режима в детской.

Одевать грудничков нужно по погоде, не допуская перегревания. Если сыпь на лице у грудничка имеет неинфекционный характер, специального лечения не требуется. Однако при обильных высыпаниях стоит обратиться за помощью врача, чтобы предотвратить нагноения, которые могут оставить рубцы на лице крохи. Некоторые из них вызывают зуд, доставляя беспокойство, поэтому до осмотра ребенка врачом и постановки диагноза облегчить страдания могут сами родители:. Самыми неприятными из всех видов неинфекционных высыпаний являются аллергические реакции.

Аллергия может проявляться даже у самых маленьких детей и иметь сыпь, внешне разнообразную: шершавые пятна, красные точки разной величины, припухлости и прочие проявления. Различают пищевую аллергию и контактную. Кожная сыпь может стать показателем неправильного питания кормящей мамы, если ребенок находится на грудном вскармливании.

Женщинам в период лактации следует придерживаться гипоаллергенной диеты, если на лице ребенка появилась сыпь аллергического характера. Так, наиболее аллергенным является белок коровьего молока, даже если его употребляет сама кормящая женщина. Он же содержится в большинстве адаптированных смесей, поэтому при кожных реакциях на компоненты смеси стоит подумать о ее замене. Только делать это нужно после консультации с педиатром и обязательно постепенно, иначе можно спровоцировать появление еще более сильной аллергии.

Контактная аллергия чаще беспокоит малыша. Новорожденные слишком восприимчивы к синтетике и различным химическим составляющим. Детские гели для мытья посуды, порошки и кондиционеры для белья — это не маркетинговый ход, как думают многие родители, в их состав входят гипоаллергенные компоненты, не раздражающие кожу младенца. Иммунитет ребенка формируется в первый год жизни, а до этого многие составляющие могут вызывать у него сыпь.

Если есть подозрения на такого рода изменения, нужно пересмотреть все, с чем контактирует кожа малыша: от ткани, из которой сшита одежда, до порошка, которым она стирается. Часто родители принимают акне новорожденного или потничку за проявление аллергических реакций и дают детям антигистаминные препараты. Нужно помнить, что любые лекарственные средства назначаются исключительно педиатром в зависимости от диагноза, течения заболевания, результатов анализов.

Большое значение, как при физиологической сыпи, так и кожных аллергических реакциях имеет правильный уход за кожей, особенно в местах высыпаний. Важна и профилактика, которая заключается в предотвращении появления сыпи:. При появлении зуда поможет крем Гистан или Фенистил-гель. Можно воспользоваться средствами народной медицины. Так, хорошо снимает зуд от сыпи кашица мелко натертого картофеля или яблока.

Можно приложить к пораженным местам салфетку, смоченную в холодной воде, или протереть кубиком льда: холод успокоит кожу. Растертый в порошок активированный уголь, разбавленный водой до состояния кашицы, накладывается на сыпь для облегчения состояния малыша.

Сыпь на лице может свидетельствовать и о начинающейся болезни. На сегодняшний день известно множество заболеваний, сопровождающихся сыпью, среди них — корь, скарлатина, краснуха, даже кишечные инфекции. Не редкость и так называемая пиодермия, или стафилококковые высыпания у новорожденных. Во всех этих случаях сыпь будет располагаться не только на лице у грудничка, но и по всему телу, локализуясь в местах, характерных для определенной болезни.

По ее виду можно определить заболевание:. В отличие от описанных выше случаев, ребенок при появлении сыпи инфекционного характера становится беспокойным, появляется высокая температура и прочие симптомы. В этом случае вызывать врача нужно незамедлительно, так как вирусные инфекции опасны для новорожденного. Нельзя самостоятельно давать грудничку какие-либо лекарственные препараты, в том числе антигистаминные или антибиотики. Применять их нужно под обязательным наблюдением врача.

Любое использование материалов сайта возможно только при наличии прямой, активной ссылки на источник. Беременность Уход за детьми Воспитание. Причины, профилактика и первая помощь при сыпи на лице у грудничка. Содержание: Причины появления Неонатальный детский пустулез Потница Как помочь малышу Аллергические реакции Пищевая аллергия Контактная аллергия Уход за кожей Высыпания при инфекционных заболеваниях Причины появления При появлении сыпи на лице ребенка желательно показать педиатру, чтобы определить точную причину, при необходимости провести обследование, сдать анализы.

Вот наиболее распространенные из этих причин: формирование гормонального фона ребенка; потница; аллергические реакции; проявление инфекционного заболевания. Неонатальный детский пустулез Другое, более понятное, название — акне новорожденного, или гормональная сыпь. Потница Это небольшие розовые прыщики, которые неравномерно располагаются на теле ребенка, но могут проявляться и на лице, в основном, у волосистой части головы.

Как помочь малышу Если сыпь на лице у грудничка имеет неинфекционный характер, специального лечения не требуется. Некоторые из них вызывают зуд, доставляя беспокойство, поэтому до осмотра ребенка врачом и постановки диагноза облегчить страдания могут сами родители: Помогут малышу умывания два раза в день кипяченой водой или отваром трав, обладающих ранозаживляющими и дезинфицирующими свойствами: ромашки, череды, шалфея.

Если под рукой не оказалось трав, можно протереть лицо грудничка слабым раствором марганцовки. При приготовлении раствора нужно быть предельно осторожным: слишком сильный раствор или нерастворившиеся крупинки обожгут нежную кожу. Нельзя использовать спиртосодержащие лосьоны, приводящие к образованию трещинок, раздражений и прочих неприятностей.

Жирные мази и крема не избавят от сыпи, но вызовут размножение бактерий, что только усугубит проблему. Не рекомендуют и тальк, так как он сильно забивает поры. Аллергические реакции Самыми неприятными из всех видов неинфекционных высыпаний являются аллергические реакции. Пищевая аллергия Кожная сыпь может стать показателем неправильного питания кормящей мамы, если ребенок находится на грудном вскармливании.

Контактная аллергия Контактная аллергия чаще беспокоит малыша. Видео: Как отличить гормональные высыпания от аллергических. Уход за кожей Большое значение, как при физиологической сыпи, так и кожных аллергических реакциях имеет правильный уход за кожей, особенно в местах высыпаний.

Важна и профилактика, которая заключается в предотвращении появления сыпи: Ногти нужно подстригать по мере их роста, иначе в расчесанные прыщики попадет инфекция, и они воспалятся. Временно малышу можно надеть антицарапки. Новорожденных не стоит сильно укутывать: перегревание ведет к появлению потнички.

Хорошо в этом помогает увлажнитель воздуха. Шелушащаяся сыпь способна сильно стягивать кожные покровы, что доставляет сильный дискомфорт. В этом случае кожу нужно увлажнять нежирным детским кремом. Подходит для этих целей специальный увлажняющий крем, имеющий в тоже время ранозаживляющее свойство бепантен, например. Видео: Аллергия у грудничка и методы борьбы с ней. Высыпания при инфекционных заболеваниях Сыпь на лице может свидетельствовать и о начинающейся болезни.

По ее виду можно определить заболевание: красновато-розовая мелкая обильная сыпь — признак розеолы; пузырьки средних размеров с прозрачным содержимым — ветряная оспа; с образованием папул — небольших узелков — корь; мелкие розоватые пятнышки — краснуха. Анна Понарина. С этой статьей обычно читают. Почему новорожденный икает: причины и помощь малышу Почему новорожденный икает?

Таким вопросом задаются многие молодые родители. Известно, что впервые это досадное явление посещает м Пальмовое масло в детском питании, в чем вред Не секрет, что грудное молоко является идеальным питанием для малыша до года. Однако не у всех мамочек есть возможность кормить ре Укропная вода для новорожденных, рецепты приготовления, дозировка, применение Проблема сильного газообразования у новорожденных знакома практически каждой мамочке, ведь она доставляет боль и дискомфорт Запор у грудничка, как определить, причины, лечение Известно, что системы и органы малыша при рождении сформированы не до конца, весь первый год жизни они еще будут продолжать Опрелости у новорожденных, причины, лечение и профилактика Уход за детьми грудничкового периода требует выполнения массы специфических мероприятий, одним из которых является профилактически Диатез у грудничков Большинство мамочек даже при очень тщательном уходе сталкиваются с появлением на коже малыша ярких красных пятен Оставить комментарий.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи. У нас была краснота на тели, у ребенка была аллергия на порошок, которым я стирала детские вещи, пришлось стирать хозяйственным мылом.

Сыпь на голове и лице у новорожденного: что это такое, каковы причины и методы лечения?

Девочки, у кого такое было- в 3 недели высыпало щечки, шею и голову красными прыщиками. Их то много, то пропадают - уже неделю как. У нас гв, ем гречку, индейку ответную, кабачки тушенные, супчики легкие, овсянку на воде, твердый сыр, чай зеленый и галетное печенько, рыбку белую на пару Диета как видите жесткая Если аллергия, то я даже незнаю на что Педиатр говорит, что это неонатальня сыпь, и ничего не делать.

Но вчера у меня высыпало на руке, чешеться. Девочки, что это за сыпь? Эти пупырышки то появляются, то сами проходят, появляются новые.

Сначала они красноватые, потом становятся бледными. Чаще всего появляются после ночи. На теле больше нигде нет, только на лице и в ушках иногда. Может, кто-то сталкивался с подобными высыпаниями?

Мы на ИВ, едим смесь Нестожен. Естественно, грешу на смесь. Менять смесь еще не пробовали. Если это аллергия, то на что: белок или лактоза? Может быть, это цветение? Но я не знаю, как оно выглядит в действительности Ей 1 месяц и 3 дня. На одной стороне лица больше, чем на другой. На этой стороне она больше всего спит.

Нигде на теле больше нет никаких высыпаний. Что это может быть: аллергическая реакция, потничка, акне новорожденных? Протираем личико ромашкой, хлорфилиптом, умываю водой. Вот нашла статью у одной девушки с ББ. И по описанию у нас как раз таки и есть цветение! Сейчас подсыхает желтым цветом.

Но если молодая мама следуя советам врача не ест ничего красного, не перебарщивает с поглощением цитрусовых, мёда и сладкого, то скорее всего у вашего младенца просто физиологический У Вани так было началось в 3 недели, а исчезли полностью к 3-м месяцам.

Смотрится конечно угрожающе, но на самом деле ничего страшного нет. Они не беспокоят, но главное не путать их с аллергией, а то нам говорили что аллергия и говорили мазать мазями а их мазать нельзя.

Хорошо что я не послушала а настояла на приеме дерматолога меня изначально смущало тот факт почему если это аллергия, то она только на лице она нам сказала заваривать ромашку или череду Привет, девушки-мамочки! Здесь я тоже видела много постов на эту тему, но хочется рассмотреть конкретно наш случай. Конечно же утверждает, что у нас аллергия, переросшая в инфекцию! Что это значит вообще? Подробности подкат Как раз на 3ей неделе на щечках у сыночка стали появляться мелкие красные прыщики с белыми точками гнойничками внутри.

Я подумала, ну все, приплыли.. Гормональные высыпания новорожденных — что это? Чаще всего, такие высыпания возникают достаточно неожиданно: вдруг, примерно в недели иногда и в первые дни после рождения на личике и шейке малыша появляется характерные красные высыпания.

Они могут иметь самый разный характер: — красная мелкая сыпь, похожая на крапивницу, — сыпь с гнойными Обсыпало у нашей Жеки всю голову прыщиками. Я поначалу стала грешить на свое питание, но на всяк случай полезла рыть интернет.

Много чего нашла, естественно. Но вот вам на заметку, милые коллеги мамочки Надеюсь пригодится кому-нибудь Гормональные высыпания новорожденных — что это? Чаще всего, такие высыпания возникают достаточно неожиданно Ситуация такая - доче месяц, недавно лицо и шею обсыпало какой-то ерундой Яндекс мне выдал "цефалический неонатальный пустулез" прости Господи с фото и разъяснениями, что сие высыпание: "проявляется у ребенка в возрасте недель в виде маленьких гнойничков красноватого или розового цвета на щечках Дорогие девочки я уже писала пост про высыпания на лица у сына аллергия или цветение и фото выкладывала и вроде бы как меня убедили ,что это гормональное,акне новорожденных,ну я и расслабилась,но в диете особых изменений не было.

Сейчас у нас эта сыпь уже и на затылке,за ушами,лоб,виски,шея и она чешется. Просыпается прыщиков почти не видно,но как начинает тужиться у нас колики и плакать так эта сыпь становится ярко красной вся сливается в одно большое пятно и ее становится все больше. Может это все таки Появились у на ровно в 1 мес.

Начались на одной половинке лица- в районе виска и на ушке. Если бы это была аллергия - она бы началась с пуза- сдается мне. Излюбленная вроде ее локализация Потом сыпь мигрировала на вторую щеку,воротниковую зону ,уйдя со второй половины лица. Сыпь исчезает после и на прогулке. Ребеночек на ГВ. Сама вся чешусь в районе висков. Так со мной было во время первого триместра беременности. На 10день от роду появились у сыночка на лице прыщи-сначала точки красные, потом более выпуклые и через пару дней совсем пупырышки.

Я подумала что алергия. Вызвала врача. Она сказала что похоже на алергию и мазать ромашкой. Пришла медсестра и сказала купать в лавровом листе и мазать зеленкой щеки или спиртовым настоем календулы. Ивот я дошла до интернета и почитала про сыпи разные. В тот же день мы по скорой поехали, и нас положили в патологию новорожденных 4 роддом. Поставили диагноз коньюгационная желтуха. Взяли кучу анализов, билирубин высокий Сегодня сделали УЗИ мозга В первые недели на лице ребенка, особенно на носу, можно увидеть и почувствовать на ощупь мелкие белые угри.

Вызываемые закупоркой пор, эти белые угри исчезают через несколько недель без всякого лечения. Токсическая эритема. Пусть вас не пугает это название. Проявляется в виде желтовато-белых прыщиков, окруженных красным кольцом.

Похоже на укусы. Это нормальное явление. Появляются такие пятнышки в течение первой недели, чаще всего на животике, и без всякого лечения исчезают за 2 недели. Красная нотница. Проявляется как Моя просьба в заголовке. Пожалуйста, если знаете хорошего проверенного аллерголога, дайте контакты. Замучалась уже.. Ниже моя история. Пост длинный. Сыну 3 месяца. На ГВ, допаиваю водичкой.

В 3 недели у сына появились высыпания на щечках - касные прыщички с белой головкой. Педиатр из Медси сказала что это гормональные высыпания у новорожденных, скоро пройдет. Они плавно сменились прыщичками красными без белой головки, которые могут объединяться в группки. Прыщички влажные, из за этого личико сына покрывалось корочкой. Я протирала Дорогие мамочки нужен ваш совет. Вчера вечером обнаружила на лице и на животике сыночка ярко красные высыпания, как крапивница.

Пошарив в интернете и посмотрев фото, поняла что это вылез диатез. С первым ребенком страдали этой хернёй практически до года и вот со вторым повторяеться история. Как его на раней стадии предепредить???? Чистотел или череда наиболее эффективная травка? А чем вы лечили?

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Сыпь у новорожденного что делать

Комментариев: 3

  1. 196144:

    Вот и Purell прорекламировали…

  2. ТАНЮХа:

    magirko,

  3. vek_50:

    Татьяна, оптимальнее выбрать время после работы – бассейн или пробежка, или зал (фитнес). И так 2-3 раза в неделю.